睡眠サプリの個人的な経験

睡眠サプリの個人的な経験について書く
どなたかの参考になれば。

半年前にいきなり睡眠の質が落ちて驚いたことがあった
過緊張のきらいがあり、その結果夜は電池が切れるように寝てしまうのが常で
数時間で起きるとか、悪夢を見るなどの難はあったものの
それなりに眠れていたから。

それはもうなんだか
「敗れてぼろぼろになった障子紙」
のような睡眠だった
寒くて冷たくて薄いぼろぼろの睡眠。

これではいけないと、以前に試して「大して必要もない」と思っていた
メラトニンを服用したところ、回復。
以来かなりの間手放せないサプリとなった。

タイムリリースタイプ10mgをアイハーブで購入している
最初はもっと低用量だったのだが輸入制限があるため
一本でたくさんはいっているもの
を選ぶようになったのと
アンチエイジング効果や抗がん効果（後者についてはもっと容量が必要らしい）がうたわれていたため

ちなみに厚生労働省の見解はこちら
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-062.html

一般的にメラトニンの催眠作用は弱く、
とされているが私には顕著に安定して導眠効果があり
それよりも素晴らしいのはもたらされる睡眠の質。
それは「子供のころはこうだった」という限りなく懐かしい分厚い深い睡眠。
先に安定して・・と書いたが
眠りたい時間の半時間前の服用で高い確率で眠れるが
眠りの質についてはムラがあり悪夢がもたらされることがある

そういう時には2.3日服用を控えている

去年の暮れに口コミを見てCBDサプリを購入してみた
「CBD ほわほわリラックス サプリ 60粒 CBD 1500mg GABA テアニン グリシン レモンバーム ソフトカプセル ブロードスペクトラム 国内製造 サプリメント」
これは楽天で。

集中力を高めるとか落ち着いて物事に臨むとかいう効果を望んだら非常に難しいサプリだと思う
ゾーンに入れることもあればひたすら眠たいこともある
一方で睡眠サプリとしては優秀。
眠る二時間前に2粒の服用で本当に深い眠りに包まれる。
メラトニンよりも持続時間も長い

とても面白いのは「眠りの味が違うこと」
メラトニンでもたらされる深い眠りは子供のころのそれなのだ。感覚を言えばまさに若返り。
しかしCBDでもたらされる眠りは今の年齢での安定した睡眠。
翌朝ぐっすりねむったことにより落ち着きと健康がもたらされる
メラトニンの場合には「子供のころのような睡眠」と翌朝若々しい意欲とは気がもたらされ気持ちまで前向きになる

どちらも脳のどこかが刺激されるのか？大変昔の些細なことを思い出したりする
たとえば子供のころ持っていたピンクのお人形さんの家セットのことをいきなり思い出した。
子供のころの親へのある時の感情の記憶がよみがえったり

安定した結果を求めてCBDを続けているが
メラトニンのもたらす効果も素晴らしくてあの感覚を味わいたいと思っている自分もいる

以上、メラトニンとCBDについて
続いてキリン　協和発酵バイオの
「オルニチン　アクティブダブル」と「おやすみオルニチン」について

このメーカーのオルチニンは素晴らしく単体でしばしば服用している
それだけでも目覚めの爽快さは確保されるが
それを用いた二つのサプリが発売されている

おやすみオルニチンは私は全くダメで
眠りはもたらされても「奇妙な感覚」にずっと取りつかれてしまった
サプリが合わない、と最も顕著に経験した
かたやオルニチン　アクティブダブルの効果は素晴らしかった
メラトニンの効果安定版
確実に眠れるしぐっすり眠れるし翌朝の爽快感も得られる。

これは純粋に個人的な経験をつづっていて
いわば人体実験の結果で
誰にも勧められない。事実友達にも勧めていない。

もしも試してみたら？といえるならば
キリン協和発酵バイオがファーストチョイスになろう、とは思う。
理由は大手の国内メーカで研究や検査の体制が整っていて
それぞれ初回のお試し価格で求めることができるため。

善き眠りのあらんことを。
睡眠サプリに限らないが、服用のコツとしては大きな効果を期待しないこと
その期待は「それなりの効果」を殺すほどの力がある。
私のメラトニン礼賛がひとさまにもたらすかもしれない「それなりの効果」を殺さないことを祈る。
人生のあらゆる面で「期待」とは意外なほどの殺傷効果を発揮するのだ・・・