眠気と食欲の話

寝不足の時って、なぜかいっぱい食べてしまう。

おなかが空いてるわけじゃないのにどんどん食べちゃって、しかもいつもより太りやすい。

眠すぎるときはすぐ寝るんだけど、今すぐ寝るほどでもないけど何となく眠たいってときは、食べちゃう。ぱくぱく。ばくばく。

なんでだろうなぁ。

判断力が鈍って、制止が利かなくなってしまう。

満腹中枢が正常に機能していない。

体がスリープモードに入って、消化が進まない。

体内時計がくるって、夜中に食べたのと同じ効果になってしまう。

など、いろんな原因が考えられる。これらは仮説にすぎないけれど、体にとって良くないことが起こっているのは何となくわかる。

睡眠って大事なんだなぁ。と思う理由の一つ。