ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【455日継続報告】

2022年4月11日 23:04

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。455日目（15ヶ月目）の報告noteです。

ついに、15ヶ月目です……。

なかなか目標の達成ができずに、お恥ずかしい限りです！
目標達成まであと少しなのですが、そのあと少しがなかなか達成することができません。

挫けそうなときもありますが、なんとか頑張り続けているのはnoteに報告しているからです。

引き続き頑張るために、私のやる気が出るだけのご報告noteですが、最後までお付き合いください。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の4月4日までの「太もも」の変動グラフです。

最初は面白いぐらいに減っていったのですが、途中からゆっくりゆっくり減っている状況です。

しかし、目標の「49.8cm」まであと少しまで来ました！
その「あと少し」が長いですが、引き続き頑張ります！

4月5日～4月11日の1週間分の記録表です！

増えたり減ったりの繰り返しをする週でした。
本日の結果はこちらです。

先週の左右ともに「変化なし」から一転。
今週は左右ともに「-0.1cm」の変化がありました！

0.1cmって誤差の範囲ではあるのですが、些細な変化でも嬉しいものですね！
目標まであと少しなので、引き続き頑張りたいと思います！

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

太もも（右）の1.3cmが絶望的です。
太もも（左）の0.2cmがかわいく見えてしまったり、あと少しで目標達成することに落ち着かない気持ちになったりしてます。

いつも1週間で0.1cm減らすことができているので、単純計算で太もも（右）は残り2週間。

引き続き頑張りたいと思います！

では、最後までお読みいただきありがとうございました！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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