ずぼら女子がダイエットを開始✨【１３３日継続報告】
こんばんは、今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。
引き続き、継続が苦手なずぼら女子が、
脚痩せダイエットをはじめてから
１３３日目の継続報告を投稿します✨
私のやる気が出るだけの
ご報告noteですが、お付き合いください😊
🌸目標
私の身長（166cm）の適正体重、
理想の太ももサイズを目指しています！
≪目標≫
体重：60.6kg
太もものサイズ：49.8cm
≪ダイエット開始前≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm
「太ももは-10cm以上も！？💦」
と軽い絶望感がありましたが、
目標に向かって継続中です✨
理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊
🌸行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 38回×2セット
✅ 内ももを引き締めるスクワット 18回×2セット
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを使ったトレーニング 5分×2セット
✅ エア自転車こぎ 20回×1セット
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は
こちらの記事をご参考ください。
途中でトレーニングを見直しました！✨
🌸今までの実績
トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の５月１７日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨
中間は毎日変化があり、モチベーションの
維持につながりましたが、最近は全く変化が
なくなってしまいました💦
トレーニングを見直して実施している最中です✨
まだまだ見直し後の結果は思わしくは
ありませんが、継続していきたいと思います！
🌸５月１８日～５月２４日の結果
５月１８日～５月２４日の１週間分の記録表です！
今週は原因不明の膝の痛みがあり、
トレーニングを休みがちになってしまいました💦
あまり無理をしても逆効果だとも
聞いたことがあったので、維持にならずに
お休みしてしまいました😅
比較結果はこちらです。
≪ダイエット開始前のデータ≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm
≪前回（１８週目）のデータ≫
体重：64.7kg
太もも：左54.3cm(-4.7cm)、右54.9cm(-5.1cm)
≪現在（１９週目）のデータ≫
体重：64.7kg
太もも：左54.2cm(-4.8cm)、右54.9cm(-5.1cm)
相も変わらず「右太もも」は変化なし。
「左太もも」は測り間違いかどうかの
些細な変化ですね。
うぅん……休んでしまったためかな、と反省です。
🌸これからについて
膝が痛かったとはいえ、サボる口実を見つけて
サボったのは、「ずぼら」な性格が出て
来てしまっているな、と反省。
膝が痛くとも、無理しない程度に、
少しでもトレーニングを欠かさないように
していきたいと思います！
引き続き明日からも頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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