ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【462日継続報告】

2022年4月18日 23:09

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。462日目（15ヶ月7日目）の報告noteです。

ここ最近、継続報告をする際に何度も触れちゃいますが、462日（15ヶ月7日）って時間かけすぎてお恥ずかしい限りです！！
なかなか目標達成できないのに、よく続けているな…と我ながら思います。

挫けそうなときもありますが、なんとか頑張り続けているのはnoteに報告しているからです。

引き続き頑張るために、私のやる気が出るだけのご報告noteですが、最後までお付き合いください。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の4月4日までの「太もも」の変動グラフです。

最初は面白いぐらいに減っていったのですが、途中からゆっくりゆっくり減っている状況です。

しかし、目標の「49.8cm」まであと少しまで来ました！
その「あと少し」が長いですが、引き続き頑張ります！

4月12日～4月18日の1週間分の記録表です！

今週は一喜一憂する忙しい動きをしていました。
最終的な結果はこちらです！

今週もしっかり変化が見られる一週間となりました！
0.1cmって誤差の範囲ではあるのを理解しているのですが、少しの変化でも喜ぶのが継続のコツかと思うので、素直に喜んでます！

目標まであと少しなので、引き続き頑張りたいと思います！

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

太もも（左）が、目標まであと一歩というところまで来ました！！
とうとう、ようやく、462日（15ヶ月7日）の努力が報われる時が！？

…こう騒いでいると、来週変換なしというオチになりそうなので、盛り上がるのはほどほどにします。

太もも（右）はまだまだ目標まで遠い現実もあるわけですしね。
落ち着いて、引き続き頑張りたいと思います。

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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