ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【２４５日継続報告】
こんばんは。継続が苦手だったYui Kinouです。
脚痩せダイエットをはじめてから
２４５日目（８ヶ月２日）の継続報告を
投稿します✨
ついに８ヶ月を超えました！✨✨
継続することが苦手だったのですが、
工夫次第で続くものですね😲
私のやる気が出るだけのご報告noteですが、
どうかお付き合いください😊
🌸目標
私の身長（166cm）の
理想の太ももサイズを目指しています！
最大、-10.2cm減らさなければなりません！
果てしない数値ですが、現在も目標に
向かって継続中です✨
理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊
🌸今までの実績
トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の９月６日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨
最近は変動がゆったり気味。
前半の戻ったり減ったりの激しい
動きが嘘のようですね😲
🌸行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 40回×2
✅ 内ももを引き締めるスクワット 20回×2
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを太ももで挟む 5分×2
✅ エア自転車こぎ 20回×1
また、200日突入辺りから変化が
見られないため、以下のストレッチ等を
追加しました！
✅ 開脚＆前屈
✅ お尻痩せ「グルーツブリッジ」 30回
✅ 両足の裏を合わせるストレッチ 90秒
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は
こちらの記事をご参考ください。
途中で太もものサイズに変化がなくなったので、
トレーニングを見直しました！✨
🌸９月７日～９月１３日の結果
９月７日～９月１３日の１週間分の記録表です！
今週はうっかり忘れや、眠気に負けて
行わない日がありました💦
また、平日は２食チャレンジを実施中です✨
結果、このようなサイズ変動でした。
微々たる変化ですが、今週は
両方の太ももに変化がありました！
図り間違いの範囲ではありますが、
しっかり減る方へ変化があるのは
嬉しいものですね😊
🌸これからについて
アプローチを方法を変えてから、５週目。
一切の変化がない週に比べたら、
毎週右か左の片方でも変化が見られました。
諦めずにアプローチを方法を変えて
良かったです！😊✨
結果が出るように、今週も頑張りたいと
思います！
応援よろしくお願いします！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
よければスキやフォローを
よろしくお願いします。
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