ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【２３９日継続報告】
こんばんは。継続が苦手なYui Kinouです。
脚痩せダイエットをはじめてから
２３９日目（7ヶ月26日）の継続報告を
投稿します✨
私のやる気が出るだけのご報告noteですが、
どうかお付き合いください😊
🌸目標
私の身長（166cm）の
理想の太ももサイズを目指しています！
最大、-10.2cm減らさなければなりません！
果てしない数値ですが、現在も目標に
向かって継続中です✨
理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊
🌸今までの実績
トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の８月３０日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨
後半はずっと変わらない数値に
なっていましたが、最近になって
ようやく変動が見られるようになりました😊
先々週からアプローチ方法を変えた
おかげのようです✨
🌸行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 40回×2
✅ 内ももを引き締めるスクワット 20回×2
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを太ももで挟む 5分×2
✅ エア自転車こぎ 20回×1
また、200日突入辺りから変化が
見られないため、以下のストレッチ等を
追加しました！
✅ 開脚＆前屈
✅ お尻痩せ「グルーツブリッジ」 30回
✅ 両足の裏を合わせるストレッチ 90秒
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は
こちらの記事をご参考ください。
途中で太もものサイズに変化がなくなったので、
トレーニングを見直しました！✨
🌸８月３１日～９月６日の結果
８月３１日～９月６日の１週間分の記録表です！
忙しくなり、１度だけトレーニングを
サボりました💦
それ以外は全て実施することができました！
また、平日は２食チャレンジを実施中です✨
結果、このようなサイズ変動でした。
右の太もものみ変化がありました！
右はまだまだ目標に遠いので、反応が
あるだけでも嬉しくなってしまいます😊
それに、目標の49.8cmまで
左太ももは残り3.2cm！
右太ももは残り4.2cm！
なんだかんだで、折り返し地点は
もうとうに過ぎてるんですよね！
折り返し地点を過ぎてからが
なかなか減らない予感もしますが、
継続して頑張りたいと思います！
🌸これからについて
アプローチを方法を変えてから、４週目。
毎週両方の太ももで動きがあったのですが、
ここにきて右のみになってしまいました。
来週もまだ減ってくれるのか、
ハラハラしてしまいます💦
結果が出るように、今週も頑張りたいと
思います！
応援よろしくお願いします！！😊
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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