ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【２２４日継続報告】
こんばんは。継続が苦手なずぼら女子の
Yui Kinouです。
脚痩せダイエットをはじめてから
２２４日目（7ヶ月12日）の継続報告を
投稿します✨
私のやる気が出るだけのご報告noteですが、
どうかお付き合いください😊
🌸目標
私の身長（166cm）の
理想の太ももサイズを目指しています！
最大、-10.2cm減らさなければなりません！
果てしない数値ですが、現在も目標に
向かって継続中です✨
理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊
🌸今までの実績
トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の８月１６日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨
最近は横ばい状態です😅
そのため、先週はアプローチ方法を
変えようと模索しました。
その結果は、下まで読んでいただければと
思います。
🌸行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 40回×2
✅ 内ももを引き締めるスクワット 20回×2
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを使ったトレーニング 5分×2
✅ エア自転車こぎ 20回×1
また、200日突入辺りから変化が
見られないため、今週から以下の
ストレッチ等を追加しました！
✅ 開脚＆前屈
✅ お尻痩せ「グルーツブリッジ」 30回
✅ 両足の裏を合わせるストレッチ 90秒
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は
こちらの記事をご参考ください。
途中で太もものサイズに変化がなくなったので、
トレーニングを見直しました！✨
最近の追加分はこちらです✨
🌸８月１７日～８月２３日の結果
８月１７日～８月２３日の１週間分の記録表です！
トレーニングを追加したので、記録表を
作り直しました！
また、今週は久しぶりに全てのトレーニングを
実施することができました！
結果、このようなサイズ変動でした。
右も左も、変化が出ました！
一歩一歩確実にゴールに向かっているのを
実感できる週となりました😊
🌸これからについて
アプローチを方法を変えてから、２週目。
若干ではありますが、連続で変化が
見られたので嬉しいです！
とはいえ、微々たる変化なので、また
様子見をしていきたいと思います！
目標に達するまで頑張ります😊
最後まで読んでいただきありがとうございました！
よければスキやフォローよろしくお願いします。
とっても励みになります💕
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
≪おすすめ記事≫
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
≪ブログ運用中≫
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずぼら女子が美容に目覚めて勉強したことを投稿中😊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
よろしければサポートよろしくお願いします😊 さらに頑張れる励みになります✨