ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【392日継続報告】

2022年2月7日 22:21

こんにちは。Yui Kinouです。

2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。本日、392日目（12ヶ月27日目）の報告noteです😊

今週は、先週に引き続き変動が多くある1週間となりました。
私のやる気が出るだけの報告記事ですが、どうかお付き合いください！

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など知りたい方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の1月31日までの「太もも」の変動グラフを作りました✨

後半はすっかりゆるやかな丘のようになってますね💦

なかなか良い結果に結びつけることができずに落ち込んでしまいそうですが、noteに継続の報告をすることでモチベーションを維持しているところです😊

2月1日～2月7日の1週間分の記録表です！

今週も増えたり減ったりの繰り返しでした。

結果、このようになりました！

先週は左が-0.4cmも減ったというのに、この結果😅
さすがに落ち込んでしまいました。

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

今週は減ったり戻ったり変動が激しく、最終的に片方は変化なしという結果になってしまいました😅
先週は変化が大きかったので、この差に落ち込んでしまいました💦

とはいえ、ここまで続けてきたので諦めず、また1週間、トレーニングを行っていきたいと思います。

では、最後までお読みいただきありがとうございました！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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