ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【413日継続報告】

2022年2月28日 23:10

こんにちは。Yui Kinouです。

2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。本日、416日目（13ヶ月17日目）の報告noteです😊

400日越えって、悪い意味ですごいですね💦
いつまでも目標到達できない、恥ずかしい報告記事になってきましたが、私のやる気が出すためにもどうかお付き合いください！

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです！

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した1月12日から、前回報告の2月21日までの「太もも」の変動グラフを作りました✨

後半はすっかりゆるやかな丘のようになってしまいました💦
目標の49cmに近づいてきているのですが、なかなか道のりが遠そうですね。

減ってきているのは確かなので、それを励みに頑張り続けたいと思います！

2月22日～2月28日の1週間分の記録表です！

先週に引き続き、記録的な積雪のためトレーニングを休む日が続いてしまいました。

多少、変動はあったのですが、残念ながら結果は以下の通りです。

両方とも「変化なし」！
最初の2、3日は変化があり嬉しかったのですが、まさかの最終的に変わらない結果になってしまいました。

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

目標の49.8cmまで、最大で残り1.7cmです！

はじめた当初は、10.2cmも減らさなければいけなかったので、それに比べたらゴールが見えてきたような気がしますね。

でも今週の「両方とも変化なし」というショックな結果は引きずってしまいそうです…なんとか、奮い立たせて引き続きトレーニングを行っていきたいと思います！

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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