自分の限界、アンガーマネージメント

私は怒りっぽい
沸点が低い
でもアラフィフ無職、きらいな人とはなかなか接しなくてイイ状態。病気療養中とは自分の病気と身体だけに向き合えば良いからそういう意味では本当にありがたい。

時間制限の中の周りの人(通勤中の周囲)、会社の上司・同僚・後輩、が存在しないだけでかなり楽だ。

それでも私は後輩への怒り方が下手で自分でもネチッこいと思っていて、仕事から離れてかなり経つ今でも気になってる。もっと上手く怒れたなら相手も気付いて(？) キチンと仕事をしてくれるだろう等と思っている。

往々にしてそうでもなかったりはするのだが…関係性の問題？ 人に寄るとか。うーむ、人間関係は難しい。

私は怒ると脳が活性化する。忘れてたあれこれを思い出してやらなきゃ！と思うしやろうと思う、コレはほぼ強制躁状態である。仕事が捗る時もあれば怒りで理性を失ってるのでちゃんとリスト化出来てなくて…そう、躁状態って理性じゃないんですよ。
この時上手くいった事はムリヤリでしかなく他の時には通用しないのでスキルにはならない。

いかにこの怒りを早く抑えるか。
理性を取り戻すかが私の課題。

文章を書いてると段々と落ち着く場合と、ノッちゃって違う方向にハイテンションになってしまう場合とがあります笑

今は少し落ち着いたかな

では、さて今はどうするか。

今日はどうする？！