ヒビキさん ダイエット6月
6月1日（前日比-0.3kg）
6月スタート!
今月も頑張ります。
6月2日（前日比+0.15kg）
食事
パスタ1束
卵3個
うどん1玉
寿司2貫
シチュー中皿
ホットドック
トマトジュース200ml
アサリ200g
サプリ
マルチビタミン
ビタミンC
筋トレ◯
先週の落ちはイマイチ、頑張ります(゜o゜;
6月3日（前日比+0.8kg）
食事
サバ缶 2缶
アサリ200g
米1合
増えすぎたので調整
体重は増えたが筋トレ回数も多いのであまり気にしてない(・o・)
6月4日（前日比-0.8kg）
食事
蕎麦1束
卵3個
寿司8皿（スシロー）
チキンカツ
餃子8個
ヨーグルト2パック
トマトジュース200ml
サプリ
ビタミンC
マルチビタミン
体重は落ち着いたが、今日は食べ過ぎ運動はなし＼(°o°)／
6月5日（前日比-0.35kg）
食事
卵4個
蕎麦1束
白身フライ
カサゴ塩焼き
トマトジュース200ml
サプリ
マルチビタミン
ビタミンC
ダイエット始めて1番痩せてる、昨日は食べ過ぎたはず(・o・)
6月6日（前日比-0.25kg）
食事
サバ缶2
米1.5合
トマトジュース200ml
サプリ
マルチビタミン
ビタミンC
順調に減ってる、停滞期過ぎたかな?
6月7日（前日比+0.25kg）
食事
蕎麦1束
豚肉150g
ヨーグルト1パック
寿司8貫
焼き鳥3本
トマトジュース200ml
サプリ
ビタミンC
マルチビタミン
何故か増えた(･o･;)
6月8日（前日比+0.4kg）
食事
スシロー5皿
エビチリ（大阪王将）
餃子（大阪王将）
トンカツ
コロッケ
ドーナツ🍩
駄菓子
めっちゃ食った、明日が恐い(‘◉⌓◉’)
6月9日（前日比-0.15kg）
食事
サバ缶2缶
米1合
トマトジュース
サプリ
ビタミンC
マルチビタミン
なぜか痩せてた、チートデイも必要かー
6月10日（前日比-0.05kg）
食事
牛肉300g
卵6個
蕎麦1束
パック寿司8貫
麻婆豆腐中皿
タンパク質たっぷり、少々食べ過ぎ•́ ‿ ,•̀
6月11日（前日比-0.5kg）
食事
カレーライス中皿
カレーうどん中皿
卵4個
肉団子6個
米茶碗1杯
かき氷🍧
トマトジュース200ml
サプリ
ビタミンC
マルチビタミン
今季最痩せ、筋トレもこなして◯
食事のカレー系統は✕、タンパク質も少ない
6月12日（前日比+0.6kg）
食事
米1合
サバ缶2
トマトジュース200ml
サプリ
マルチビタミン
ビタミンC
カレーは太るから封印しよう(｡ŏ﹏ŏ)
6月13日（前日比-0.6kg）
食事
チキントマト煮300g
卵4肉豆腐300g
エビ200g
イカ100g
増えた分は取り戻した( ；∀；)
6月14日（前日比-0.2kg）
食事
卵3個
ハマチ煮付け
肉豆腐中皿
蕎麦1束
順調に落ちてる、筋トレも◯ヽ((◎д◎))ゝ
6月15日（前日比-0.2kg）
食事
卵4
ジャージャー麺
カップヌードル
ハマチ煮付け
トマトジュース200ml
サプリ
ビタミンC
マルチビタミン
順調に体重を維持、あと4日で600g落としたい＼(°o°)／
6月16日（前日比+0.2kg）
食事
からあげクン大2個
とうもろこし6本
シチュー大
ロールパン2個
丸亀うどん掛け並
握り寿司8貫
体重微増、食べ過ぎたので明日はやばい。
6月17日（前日比+1.7kg）
食事
サバ缶2
米1合
さすがに増え過ぎでは?(‘◉⌓◉’)
6月18日（前日比-1.4kg）
食事
カレー中皿
卵5個
蕎麦1皿
タラコ昆布煮
トマトジュース200ml
いか焼き
豚肉200g
大分体重減って一安心(@_@)
6月19日（前日比+0.1kg）
食事
チキンナゲット300g
ミートボール300g
トマトジュース200ml
卵5個
高野豆腐100g
カレー中皿
蕎麦1束
サプリ
マルチビタミン
ビタミンC
ダイエット1ヶ月突破、約4kg減。
あと16kg頑張ります。
減りは少ないですが、筋肉量は増えてる感あります(‘◉⌓◉’)
6月20日（前日比-0.2kg）
食事
サバ缶2
米2合
順調ではある(・o・)
6月21日（前日比-0.7kg）
食事
肉団子300g
スパチキ1個
スパチキダブル
ハヤシライス中皿
まぁ順調(･o･;)
6月22日（前日比+0.3kg）
食事
寿司28貫
駄菓子少々
唐揚げ4個
焼き鳥3本
食いすぎ(‘◉⌓◉’)
6月23日（前日比-0.5kg）
食事
スパチキダブル
釜揚げうどん
肉じゃが
とうもろこし1本
明太子2本
米茶碗1
何故か1番痩せてた¯\(◉‿◉)/¯
6月24日（前日比+1.0kg）
食事
サバ缶2
米1合
そして太る、まぁ調整したので明日は減るさ
6月25日（前日比-0.8kg）
食事
板蒲鉾4個
肉団子15
卵4
チキンカツ
うどん1玉
まぁ順当に落ちてよし。
6月25日（前日比+0.3kg）
寿司11貫
ちくわ8本
冷凍イカ400g
アイス3本
サラダ少々
筋トレしたのでタンパク質を(~‾▿‾)~
6月26日（前日比+0.3kg）
保存できてなかったort
6月27日（前日比+0.6kg）
保存できてなかったort
6月28日（前日比-1.5kg）
保存できてなかったort
6月29日（前日比+0.5kg）
食事
寿司8貫
焼き鳥3本
うどん一玉
くれーぷそぼろ丼
卵3個
納得1パック
トマトジュース200ml
サプリ
ビタミンC
マルチビタミン
けっこう食べたなー
6月30日（前日比+0.2kg）
食事
サバ缶2
米1合
明日は落ちてるはず(・o・)
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