カフェインについて検討

1日2杯のコーヒーを飲んでいる。
職場に置いてあるUCCドリップポッドだ。
よく飲むのはスペシャルブレンド。
推奨目盛りはレベル5で160ml。
だいたいコーヒーは100mlで60mg程度のカフェインが含まれているらしい。
つまり今のカフェイン摂取量は
320ml×60mg÷100ml＝192mg
ということになる。

健康な成人で400mg以下とするよう欧州の基準があるが、アジアでは特に数値でどうこうという話は無さそうだ。（妊婦等は除く）

コーヒー1杯をやめておーいお茶にした場合どうなるか。
おーいお茶のカフェイン量は100mlあたり13mg。
つまり同等量96mgのカフェインを得るには、
96mg÷13mg×100ml＝738ml
ということになる。

次は食道や胃をいたわることについて考えることにする。