カフェインについて検討
1日2杯のコーヒーを飲んでいる。
職場に置いてあるUCCドリップポッドだ。
よく飲むのはスペシャルブレンド。
推奨目盛りはレベル5で160ml。
だいたいコーヒーは100mlで60mg程度のカフェインが含まれているらしい。
つまり今のカフェイン摂取量は
320ml×60mg÷100ml＝192mg
ということになる。
健康な成人で400mg以下とするよう欧州の基準があるが、アジアでは特に数値でどうこうという話は無さそうだ。（妊婦等は除く）
コーヒー1杯をやめておーいお茶に
