副腎疲労改善するサプリメント

副腎疲労を回復させるには
「ミトコンドリア」の回復が必要です
ミトコンドリアでエネルギーを作り出すのですが
そこでのエネルギー生成が十分にできていないのが
そもそもの問題になります

そこで必要な
ビタミンとミネラルです
これは必ずいります
栄養素を取っていても、ビタミンミネラルがないと
ちゃんとエネルギーになりません
だから、甘いものばかりや、コンビニのご飯や、インスタントばかりでは
良くないのです

摂るべきものはたくさんありますが
これだけは、というものをお伝えします

★ここで紹介しているサプリメントは、あくまでも紹介であり
ご自分の判断でお使い下さい

ビタミンC
生成されるコルチゾールが多いほど、使われるビタミンＣも多くなる

1日数回に分けて摂るのがいいです
★おススメ商品　
・Solgar, エステル-Cプラス、ビタミンC、500mg
・NOW Foods, C-1000、バイオフラボノイド100㎎、ベジカプセル250粒

ビタミンB群
パントテン酸（B5）
ナイアシン（B3）
ビタミンB6
ビタミンB複合体が良い
★おススメ商品
Thorne, ストレスBコンプレックス

なお、食事由来のビタミンBなら
全粒穀物・ビール酵母・みりん・レバー・米ぬか
これらは、自然形態のビタミンB複合体が含まれています

ビタミンE
副腎内で発生するフリーラジカル（活性酸素）を除去する働きがあります
★おススメ商品
Solgar, Vitamin E, 400 IU, 100 Softgels

ビタミンD
骨を強くする、などの働きは以前から言われていましたが
免疫機能に非常に重要であることがわかってきました
特に、新型の感染症以降、一番売れたサプリメントと言われています
ビタミンＤを取っている人とそうでない人の
インフルエンザやその他の感染症の感染率には
大きな開きがありました
日光浴することで生成されるビタミンですが、どうしても少なくなりがちですので、サプリメントは有効です

マグネシウム
全ての細胞の点火プラグのようなもので、生命活動には
必ず一定量のマグネシウムが必要です
★おススメ商品　
・赤穂化成 天海のにがり
・Trace Minerals ®, ConcenTrace（コンセントレース）、微量ミネラルドロップ

亜鉛
200種類以上の酵素の構成や酵素反応の活性化、ホルモン合成・調整、DNA合成・タンパク質合成・免疫反応の調整などに作用しています

★おススメ商品
Thorne, 亜鉛ピコリン酸
Doctor's Best, PepZin Gl（ペプジンGI）、亜鉛-Lカルノシンコンプレックス

サプリメントが苦手な方もいますが
ここで紹介しているものは私が学ぶ
オーソモレキュラーアカデミー内で
おススメされているものですので、安心してご紹介していますが
あくまでも自己判断にて購入されることをお伝えしておきます