焼肉食べ放題でタンパク質は摂取できない

こんにちは、ちょらです。

最近では、トレーニングやダイエットする人が増えてタンパク質を意識して摂取する人も増えてきています。

タンパク質は体を構成する重要な栄養素であったり、摂る事で食欲を抑え肥満をふせぐなど、美容や健康面でも注目されています。

その為焼肉食べ放題を利用してタンパク質を効率的に摂取をしている人もいるかと思います。
最近では1人用焼肉店も増えて需要がある事を物語っています。

しかし正直言って焼肉の食べ放題では、タンパク質はあまり摂取できないと考えた方がいいでしょう。
それどころか、タンパク質以外の糖質や脂質を摂りすぎる事で逆効果になります。

焼肉食べ放題の罠

焼肉を3000円前後で食べまくれるのは、普通に考えておかしく、明らかに値段が安すぎます。

そこには安く提供できる理由があるのです。

その理由としては「質の悪い肉を使っている」、「肉に添加物を加えて美味しくしている」ことが挙げられます。

質の悪いお肉とは、体を動かせないほどの狭い古屋で意図的に太らされ、安くてまずい餌を食べさせられて、ストレスたっぷりの環境で育てられた牛や豚、鶏の肉です。

こう言った安いお肉に旨み調味料などの添加物を加えて美味しく感じるようにされたお肉を使う事で、安く提供する事が可能となっています。

また、インジェクション加工といって、お肉に大量の脂を注入する事で、ジューシーさを出すとともに、お肉をかさ増しして、少ない量でも多く見せるようにしています。

もちろんこのようなお肉のタンパク質は少なく、その質も悪いです。
また脂が多いので、あまり食べることもできず、脂質の摂りすぎで肥満にも繋がります。

これは激安チェーンに限らず、個人経営での焼肉店でも多くあります。
（ちなみに焼肉店以外のファミレスなどでもこのような加工はされています。）

お腹を空かせて焼肉を食べに行ったのに、脂っこくて意外と食べられなかったなんてことは良くありますよね。

加えて焼肉って意外と野菜も食べられないので栄養素が脂質や糖質に偏ってしまいます。

これらの理由から焼肉でタンパク質を摂取する事はお勧めできません。

そもそもタンパク質は体内に溜めておく事ができないので、一度に20g程度(お肉約100g)が良いとされています。

あくまでも焼肉はお祝い事やチートデイ、心を満たしたい時に活用するようにしましょう。

それではありがとうございました。
健康生活をお過ごしくださいっ！