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産後うつの回避にも!?産後ヨガがオススメの理由
《産後の運動不足に悩んでいるママ》に
おすすめなのが、
赤ちゃんと一緒に行うヨガ🧘♀✨
ママにとっても赤ちゃんにとっても、
コミュニケーションを深める素晴らしい時間になります🎶
気になる産後の体にもしっかりアプローチ💪
産後ヨガのメリットをご紹介します🌿
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1.リラックス効果
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ヨガをした後は、
ネガティブな心がリセットされ
ふんわりした感覚になります🪩✨
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2.ストレス解消(運動不足の解消)
![](https://assets.st-note.com/img/1700803654024-93tUL1nHyl.png?width=1200)
赤ちゃんとの生活はなかなか思い通りにいかないことも多く、ストレスもたまりがち。
また、運動不足が解消されることで
寝つきがよくなるなど、
睡眠の質も上がります😴🌃
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3.産後の体づくり
![](https://assets.st-note.com/img/1700803888338-rYVhAJxmfl.png)
産後の体は様々なダメージを受けています。
インナーマッスルを意識することができる
ヨガのポーズは産後の体づくりに最適です💟
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いかがでしょうか❓
ママが赤ちゃんと一緒にするヨガは、
メリットがたくさん。
安全に配慮しながら、
お互いのペースで無理なく
ベビママヨガを楽しんでみてください🧘♀✨
さて次回は、
おすすめの産後ヨガポーズを
お伝えしますね❗👍✨
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