マガジンのカバー画像

素材

472
運営しているクリエイター

#ぬか床のある生活

夏バテ防止にゴーヤのぬか漬け。

今日の食卓のお供はゴーヤのぬか漬け。 作り方はというと、 1.ゴーヤを半割にする 2.真ん…

今日の嬉しかったこと。

最近、おくらをぬか漬けにしました。 手順は、 1.オクラをきれいに水洗いする 2.キッチ…

漬物はNa(ナトリウム)とK(カリウム)のバランスが決め手。(2)

昨日はナトリウムについて書きました。 では、「カリウム」とは? カリウムは、ナトリウムと…

ぬか漬けに漬ける野菜は何が良い?

昨日の美腸発酵養生モーニングでは いくつかの質問をいただきました。 その中でこれまでもよ…

不安や疑問を解消、ぬか床ライフを始めましょう。

今朝は6時前に起きて 畑中美智子先生主催の美腸発酵+養生モーニングという 番組でお話をさせ…

6月8日の朝は美腸発酵モーニングでお会いしましょう!

明日の6月8日は美腸発酵+養生モーニングでお話しさせていただきます。 テーマは「ぬか漬けビ…

【ぬか床】お肉やお魚をぬか漬けする際には。

これから夏野菜がどんどん出てくる時期になりますね。 となると、ぬか漬けがオススメです。 最近では野菜のみならず、お肉やお魚をぬか漬けにされる方も いらっしゃるようです。 ぬか漬けがよりたくさん楽しめて嬉しいですね! ただ、このような野菜以外のものを漬けたぬか床は 元々存在する菌が違いますので、もったいないですが、 使い捨てでお願いしたいと思います。 すると、せっかく育ててきたぬか床がどんどん減ってしまう、 ので、以下の対応策をオススメします。 ぬか床が減ってしまわな

ぬか漬け文化の普及活動をありがとうございます。

今日はイオン宮崎で催事出店中の みらい畑さんの応援に行ってきました。 みらい畑さんは、 野…

ミニ野菜のぬか漬けをどうぞ。

明日は会社休日なので イオン宮崎に行く予定です。 自社で作るミニ野菜を使ったぬか漬けを み…

海外でも、ぬか漬けを楽しむ。

香港にも宮崎県の物産館があります。 その名も「香港みやざき館KONNE」。 「KONNE(こんね)…

ぬか床の輪が全国にどんどん広まりますように!

今朝は早起きしてお話しさせていただきました。(↓) 今日ぬか漬けにオススメとご紹介した野…

ぬか床には一体どのくらいの塩を足したら良いのでしょうか?

以前、ぬか床をだめにする理由の一つに 「塩不足」 がありますと書きました。 すると、 「…

いよいよ明日から博多駅でマルシェ開催!

いよいよ明日から博多駅コンコース内でのマルシェ。 販売時間は、 26日(金)10:00〜17:30…

5月8日は「ぬか漬けの日」ということで。

今日はぬか漬けについて掘り下げてみようと思います。 当たり前ですが、ぬか、つまり米ぬかを使って作る漬物のことです。 あらかじめ、米ぬかや塩などを混ぜ合わせた「ぬか床」で 漬けるぬか漬けと たくあん漬けのように大根の上に米ぬかそのものと塩などで漬ける ぬか漬け があります。 またきゅうりや大根などの野菜を漬け込んだもののみならず、 魚を漬け込んだものもあります。 いずれにしても、米ぬかの栄養素が材料に浸透し 乳酸発酵を促すことで甘味や旨み、 そして栄養価が増すことが