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☑️運動1、35min walk and 15 min 縄跳びとかでtotal 45 min.
☑️ごはんの後、10ページ本読みました📕👍
☑️チートなしで、お菓子とか甘い飲みのなしで朝と昼いい感じに食べました👍
☑️マイルールで甘いもの食べたい時は、フルーツか、スムージーならOK👍ってことで夜ご飯はバナナスムージー👍
☑️2回目のワークアウトは、15分歩いて、YouTubeみながらダンスワークアウト、ヨガ、腹筋で歩くのも含めて全部で45分やったよ👍
☑️最後にこのボトル満タンを3回飲み干して、朝夜飲む白湯とかも入れたら、全部で1ガロン(3.7ℓぐらい)一日の目安飲んだよ👍 Day 2 もwell done ✔️ 👍イェイ♪ 風邪🤧引いてるけど、案外できた。続けられるよーに頑張る💪この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？