私的間食を減らす方法

まだ本日も外へ出ず、ほとんど部屋に篭って服を作ってました。いや、とても楽しい。

家にいるとついついおやつをつまんでしまいますね。やることないと特に…。しかも外に出ないし、人に会わないし、運動もしないから、自分がどうなってるか知るのは怖すぎです。

そんなわけで、間食を減らす方法を考えてみた。5つ考えてみた。洋服作りながら考えたやつだから、あまり真に受けないようにお願いします。すべて個人的な意見です。ちなみに間食を減らすのが目的であってダイエットはまた別の話です。勘違いのないように…。

1,お菓子を自分で作る。

これはいかがでしょうか？間食したいと思ったら、市販のお菓子ではなく手作りのお菓子を作るのです。作っている間に満足感が出るのと、お砂糖を減らすこともできるかもしれません。それに食べるまでの過程がとても楽しい。

2,食後に歯磨きをする

食べる時と食べない時のメリハリをつけるのには有効ではないでしょうか。それに、「歯磨きしたしな」と一瞬思うことによって、お菓子に伸びる手が怯むことでしょう。口内衛生的にもいいと思います。

3,手の汚れる作業をする

例えば絵具で絵を描いてみるとか。UVレジンのアクセサリーを作るとか。とにかく、一度手を洗わないと完食できない状況を作るのです。それに作業に集中してると、自然と空腹を感じないのです。

4,三食多めに食べる

これはどうでしょうか。単純に、ご飯いっぱい食べとけばお腹減らないだろうっていう話です。外出できないので、朝から豪華な食事を作ることも、人によっては、可能なんじゃないでしょうか。

5,お茶を多めに飲む

イチオシの方法です。お菓子を食べるならお茶を用意しなさい。お茶があるだけで世界が変わりますよ。できれば急須でお茶を入れてください。お茶の入れ方は、茶葉の袋にちゃんと書いてあります。読んで正しく入れてください。世界が変わりますよ。多分。

いかがでしょうか？

なんだこれって思って、ちょっとでも楽しんでいただけたら幸いです。まだ外出自粛生活は続きますし、学校もなかなか始まらなくて、ぼんやりしちゃいますが、せっかくの休みを楽しんでいきたいです。

そんな暇と間食の話