楽しく食べるために

次回の
『柔術×ピラティス』ダイエットプログラムは

１２月４日(日)です。

クリスマス・忘年会・お正月など、
これからの時期は

『食べる』イベントがもりだくさん。

「楽しく食べたい」気持ちと「ダイエットがキツいから我慢しなきゃ」という気持ちで、毎年葛藤してませんか？

実は１kg増えた脂肪を減らすには、
7700kcal消費しなければいけません。

7700kcalを消費するには、
体重50kgの人で
■ウォーキングだと約36時間
■ジョギングで約24時間
かかります。

どうせ運動するなら、
『増えてから頑張って減らす』
よりも
『増えないように楽しく動く』

ほうが心にも体にもポジティブです。

『太りたくない』けど『楽しく食べたい』
を叶える一番オススメの方法は
『楽しく運動する』こと。

楽しい運動を経験すると
運動しなくてはいられない体になり、
気づいた時には「なりたいスタイル・なりたい自分」にどんどん近づいています。

『柔術×ピラティス』ダイエットプログラムは、
■自分の体をコントロールできるようになるピラティス
■消費カロリーが高く、全身をくまなく使う柔術の動き
■引き締め効果抜群の自重トレーニング
■回復を早めるストレッチ
を計１時間で行います。

運動の楽しさと、こなした後の爽快感・達成感を十分に味わっていただけるように組みました。

「帰りに階段を下りられなかった」
「次の日に歩けなかった」
「１時間てこんなに充実して過ごせるんだ！」

など、嬉しいお声を多数いただいております。

※メニューはひとり一人の体力・経験に合わせてオプションも都度ご用意しております。初めての方でも安心してご参加ください。

楽しく食べるために、楽しく一緒に運動しませんか？

そしてぜひ、
「自分の体を良い状態にキープすること」を習慣にしてしまいましょう！

お申込み・詳細はこちら
↓　　↓　　↓
https://one1bjj.jimdofree.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0/

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楽しくリバースエイジングできる場所

〜90日間で通えばわかる。人生が変わるジム【ONE1】(ワン)〜

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