ダイエット5日目と玉ねぎいいよ！
みなさんこんにちは！ゆうきです
最近急に寒くなったせいか1日中鼻水
ズルズルでした🤧今の時期は風邪ひきやすい
ので気をつけましょ！
今日は5月10日、ファイトの日です。
これはリポビタンDの販売を行っている大正製薬が制定したそうです。
僕はリポビタンDは嫌いです笑特に味が...😅
ダイエット5日目にして気づいたことが
元々胃もたれしやすかったのですが、この
ダイエット始めてから消えたんです！
正直、ヤバっ！って心の中で思いました。
胃もたれ気にせずご飯食べれるって
こんな幸せなんだと感じている24歳です😅
普通24歳は胃もたれあまりないよな笑
まあそれだけ今までの身体が良くなかった
ってことだと思いました。
今日は玉ねぎについてです！
玉ねぎの効果
①硫化アリル:血液サラサラを維持
②ケルセチン:抗酸化作用
③オリゴ糖:腸内環境を整える
④食物繊維:糖や脂質の吸収を抑える
ポイント！
硫化アリルは加熱に弱いので玉ねぎを
加熱せず生でサラダにして食べると
血液に良い！😁
是非参考にしてみてください！
よろしくお願いします！
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