例えば筋トレを習慣化させたい場合、腕立て伏せをたったの1回でも必ず毎日行う事で、やらない日は違和感を覚えるように持っていく！サボる本能には生物学的に不可能と認識しよう！かなり効果的！ #習慣化 #メンタル #筋トレ #学習