【日記52】運動と学習と深呼吸と汚掃除をした日🧼🪣
📆2024年3月31日(日)
(昨日)22:32~(今日)5:58[布団で睡眠]🏠23℃54.5%
5:58[検温, 自室から去る, トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🌡️36.1℃🚽多さ★★★★☆濃さ★★★★☆
6:01~6:10[自室に入る, 布団で仮眠]
深呼吸🍃
6:10[note(下書き), 布団を畳む]
6:14[体重測定]⚖️45.75kg🏠22.75℃57%
6:15[自室を行き来, 飲食準備, アルコール消毒(手指)]
水を飲み。
6:28[自室に入る, 運動]
腕立て伏せ10回×2セット。
腕立て伏せ20回×1セット。
4kgスクワット20回×2セット。
脚を上げてスクワット(正面・右・左)各20回×2セット。
6:42[飲食, note(下書き)]
6:50[飲食, YouTube(動画視聴)]🏠22.25℃59%
7:08[飲食, YouTube(動画視聴)]
8:12[自室から去る, 物を整理]
8:15[自室に入る, Discord(チャット)]
8:30[Discord(チャット, 通話), 調べ物(Webサイト), 勉強(数学)]
📕数学ⅠA入門問題精講
昨日の間違えた問題をやり直した!✍️
11:04~11:52[換気をする, 布団で仮眠, 自慰]🏠23.25℃56.5%
11:52[布団を畳む, 着替え, 自室を行き来, 飲食準備]
12:08[自室に入る, アルコール消毒(手指), 飲食, 勉強(物理), 歯間ケア(糸ようじ)]🏠23.25℃55%
12:22~14:09[布団で睡眠]
14:09[換気をする, 自室を行き来, 飲食準備, 家族と話す]🏠24℃56%
14:22[トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🚽多さ★★★☆☆濃さ★★★☆☆
14:25[自室に入る, 飲食, YouTube(動画視聴), 勉強(物理)]
16:12[換気をする, 自室から去る, 物を整理, 家族と話す]
16:21[自室に入る, Mirrativ(ライブ配信準備)]
16:29[調べ物(Webサイト)]🏠24℃52.5%
一週間前は0℃とかだった気温が, 今日は27℃だとっ!
16:35[PlayStation 4(Apex Legends), 運動]
懸垂5回×2セット。
17:05[自室から去る, トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🚽多さ★★★☆☆濃さ★★★☆☆
17:07[PlayStation 4(Apex Legends)]
18:10[自室から去る, トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🚽多さ★★★★☆濃さ★★☆☆☆
18:12[自室に入る, PlayStation 4(Apex Legends)]
19:00[換気をする, 外出準備, 自室を行き来, 家族と話す]
19:04[自宅から去る, 徒歩, お店で買い物, Kindle(読書)]☁️22℃
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19:20[自宅に入る, 自室を行き来, 飲食準備, 物を整理, 手洗い(水, ハンドソープ), 家族と話す]
19:38[自室で飲食, Kindle(読書), 歯間ケア(糸ようじ)]
20:40[自室から去る, 飲食準備, 犬と遊ぶ]
20:49[トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🚽多さ★★☆☆☆濃さ★★☆☆☆
20:52[自室に入る, 飲食, YouTube(動画視聴)]]🏠23.5℃58%
21:14[自室から去る, 物を整理, 清掃, LINE(チャット)]
洗濯機の排水ホース関係のところをお手入れしていたら汚水が何リットルも溢れ出てきたあああぁぁ🌊
大掃除🧽🪣
21:46[浴室に入る, 温水シャワー(40℃, シャンプー, ボディソープ), 歯磨き(歯磨き粉), うがい(水), 髭剃り, 家族と話す]
22:14[浴室から去る, 体を拭く, 髪を乾かす, 自室を行き来]
タオルドライ3分間16秒
自然乾燥4分間32秒
ドライヤー1分間8秒
22:28[自室を行き来, 家族と話す, 物を整理, 歯間ケア(糸ようじ)]
22:44[自室でnote(下書き), 時計 スマホアプリ(アラーム設定). Twitter(読む)]🏠21.5℃64%
22:56~(明日)6:22[布団で睡眠]🏠21.5℃66%
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