私、先週までイカれた

皆さんこんにちは～。

前回、妻との男女的関係について書いたのですが、色々と反響があり需要があるテーマなんだなと思った次第です。

このテーマに関して色々とネタがあるので、また気が向いたら書こうと思います笑

昨日も公園のベンチで一息ついていたら、隣のベンチに座ってたヤングな青年たちが一大ビジネスに関して熱論するかの如く「サヤカはマジでリュータとちょっと付き合ってたんだよ！ガチで！」と話していて、たまらねえなと思いました。

さて今回は箸休め的コンテンツでして、私先週までイカれてたなと思った話について。

ストレス貯まっていたっぽい

まずいな、とは思っていたのですが飲酒量が日に日に増えていて、それに伴って食べる量も増えていました。

「なんでそんなに酒を求めていたんだろ？」と考えると「ストレス発散だった」なのですが、ぶっちゃけ仕事的にそんなにストレスじゃないのに・・・と不思議に思っています。

なにはともあれ、先週の日曜が絶頂でした。

翌日、腹痛で目覚めてトイレに駆け込むと便が緑色！

調べると暴飲暴食が原因とのこと。

前日の草野球も不調だったし、不調だと面白くなくて酒が増えて体調が悪化する、そして体調が悪化するとストレスが溜まってまた暴飲暴食する、というしょうもないサイクルにハマっていました。

とはいっても地味なレベルですけどね。仕事の出先で何故か腹が減って夕方にラーメン食べて、帰宅後夜も普通に夕食食べるとかｗ

＋酒を飲んでつまみバクバク食べるとか。

でもこれが積もると身体に負担だったぽいです。

どうりでここ1,2週は精彩を欠いていた自分でした。

摂生開始！

ここのところ朝食でハメを外すのが趣味だったので控えめな内容に切替ました！

シンプルに納豆ご飯とか、TKGとか。気が向けばプロテインシェイクも追加。とりあえずたんぱく質は確保しておかないとね！

あとは白米の量も1レベル控えめに。

昼食も今までは当たり前に定職とかガツガツ食べていたけど、今週はサンドイッチとか軽めにしております。

そして最も警戒しなければいけない夕食。

ここのところ赤ワインにドハマりしていて、一時は平日でも一人でボトルの半分以上飲んだりしていたのですが、今週は1,2杯くらいをじっくりと味わうようにしています。

でもって食事に関しても狂ったように白米を盛っていたけど、茶碗7-8割くらいでキープ！

本当は生野菜＋鶏の胸肉みたいなメニューが理想だけど、そこまでやるのは負担なので・・・

食べるメニューは変えていないけど、単純に量を減らしております。

マジで体調激変

身体が軽い！
視界がクリア！
眠くない！
倦怠感がない！

食べる量減らすだけでこんなに体調改善するのだから、本当に自分はバカなことしてたな・・・と猛省しています。

書いていたら思い出しましたが、この際言ってしまいましょう。

先々週、微熱が出てノドが痛くなりまして、病院で薬処方してもらったのです。

そしてその薬を飲みながら酒も飲むとという愚の骨頂やってました。

まぁ、薬もらう時って過去の経験だと酒なんて飲みたくないくらい体調悪いもんですが、先週はそこまでではなかったんですよね（言い訳）。

そんなんだから治るのが遅いし。

まとめ

禁酒はキツイし、食事メニューをまるっきり変えるのも大変ですが、同じメニューでも食べる量を減らすだけでだいぶ身体の調子がよくなったという話でした。

まぁ体調に限らずカオスな状況にいる時って「俺っていまカオスな状況だよな」と俯瞰するのは至難の業です。

でも違和感があれば改善に向けてシフトできるようにしたいですね。
（私の場合は身体からの赤信号でやばい！と思いましたが）

そんなこんなで近況報告でした～、それではまた。