0711 歩行瞑想

隙間時間の有効活用についてここ半年ほど力を入れてきました。
隙間時間の活用は時間・場所を記憶として結びつけやすいので習慣作りをしやすいです。

ここに瞑想の習慣が作り切れていないので結びつけました。

歩行瞑想であればどこでも行えますし、集中を遮られることもあるので瞑想効果も高いと考えています。