2022/10/31_筋トレday
今朝の体重測定
67.2kg
目標まであと 4.2 kg
今日からまた運動再開します。
レッグエクステンション
45.0kg 10回 4セットレッグカール
27.0kg 10回 4セットベンチプレス
50kg 10回 3セット
30kg 10回 2セットラットプルダウン
41.0kg 10回 3セット
23.0kg 20回 2セットレッグプレス
117.0kg 10回 3セットカーフレイズ
63.0kg 20回 3セット
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