2022/11/09_筋トレday

今朝の体重測定
67.4kg
目標まであと　4.4 kg

• レッグエクステンション
  45.0kg    10回　4セット

• レッグカール
  27.0kg    10回　4セット

• ベンチプレス
  50kg    10回　3セット       
  30kg    10回　2セット

• ラットプルダウン
  41.0kg    10回　3セット       
  23.0kg    20回　2セット

• アブドミナルクランチ
  27.0kg    10回　4セット

• レッグプレス
  117.0kg    10回　3セット

• カーフレイズ
  63.0kg    20回　3セット