2022/11/01〜2022/11/02
2022/11/01の体重測定
67.2.kg
目標まであと 4.2kg
ランニング
距離 6.86km
時間 40:00min
ペース 5.49min/km
消費 498kcal
2022/11/02の体重測定
67.3.kg
目標まであと 4.3kg
レッグエクステンション
45.0kg 10回 4セットレッグカール
27.0kg 10回 4セットベンチプレス
50kg 10回 3セット
30kg 10回 2セットラットプルダウン
41.0kg 10回 3セット
23.0kg 20回 2セットアブドミナルクランチ
23.0kg 10回 4セット
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