2022/11/14_筋トレday
今朝の体重測定
68.4kg
目標まであと 5.4 kg
レッグエクステンション
45.0kg 10回 4セットレッグカール
27.0kg 10回 4セットベンチプレス
50kg 10回 3セット
30kg 10回 2セットラットプルダウン
41.0kg 10回 3セット
23.0kg 20回 2セットアブドミナルクランチ
32.0kg 10回 4セットレッグプレス
126.0kg 10回 3セットカーフレイズ
63.0kg 20回 3セット
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