2022/10/11_筋トレ
今朝の体重測定
66.9kg
目標まであと 3.9 kg
cycling(往路)
距離 19.21km
時間 57:52min
速度 19.91km/h
消費 704kcalレッグエクステンション
50.0kg 10回 4セットレッグカール
33.1kg 10回 4セットスミスマシン
60.5kg 10回 3セット
30.5kg 20回 2セットラットプルダウン
43.3kg 10回 3セット
25.3kg 20回 2セットレッグプレス
117.0kg 10回 3セットカーフレイズ
63.0kg 20回 3セットcycling(復路)
距離 19.27km
時間 64:30min
速度 17.93km/h
消費 703kcal
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