2022/10/17_筋トレday

今朝の体重測定
67.2kg
目標まであと　4.2 kg

• レッグエクステンション
  50.0kg    10回　4セット

• レッグカール
  32.0kg    10回　4セット

• ベンチプレス
  50kg    10回　3セット       
  30kg    10回　2セット

• ラットプルダウン
  43.3kg    10回　3セット       
  25.3kg    20回　2セット

• レッグプレス
  117.0kg    10回　3セット

• カーフレイズ
  63.0kg    20回　3セット