筋トレは人生を変える哲学だ

こんにちは。

久しぶりの読書の要約と感想です。

あのボディビル世界チャンピオンになった

プロボディービルダーの山岸秀匡さんの著書

「筋トレは人生を変える哲学」

について要約感想をしたいと思います。

【要約】

・筋トレは1人の力ではできない。

・筋トレ、食事、睡眠が大事

・初心者は重量に焦点を当てたほうがいい

・あんこは最強の食べ物

・トレーニングにおいて意識させることが大事