モチベーションが上がる朝の習慣🌞
✅仕組み化を徹底する（❌努力）
①良質な睡眠を取る💤
・7時間を目標にした生活リズム⏰
・スマホの使用❌
・適度な運動や筋トレ、サウナもOK
・寝具にも気を配る

②ちゃんと朝食を取る👍

③ちょっとだけ身体を動かす
ex)ラジオ体操、ジョギング