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超運動ギライのズボラ運動・筋トレ

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超!運動音痴、運動ギライでここまで来てしまいました。病気予防の為、もはや猶予はありません。始めの1歩、もっと早くやれば良かった工夫たち。
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2022年2月の記事一覧

112.「40代、4人に1人がサルコペニア」は誇張ではない。

片足で何秒立てますか? 1分以上ですか? 上げてる方の足を前後に動かせますか? 何回出来…

90. 人の細胞の数は60兆個ではない!?

2013年「人体の細胞数の推定」によると、成人の細胞数は37兆2000億個と推定された。きっちりと…

89. 「ラジオ体操第3」を、やってみてる。

「朝運動するとその日のクオリティが上がる説」を信じてw。ラジオ体操は真剣にやるといい運動…

75. 追い込まない「なんちゃってHIIT」

超運動嫌いでここまで来ましたが、病気予防のすべてと健康に「運動」は切り離せない。 なんち…

65. 超運動ギライの「なんちゃってスクワット」

正しいスクワットなんて動画で見ても、とんでもなく出来ないです😆 「今日から始める筋活」の…