運動を継続する秘訣～〇〇をする。

今回は、現役スポーツインストラクターの方に
タイトルについてのお話をお伺いしました。
”20代女性”　というのが
話を聞こうと思ったキッカケです、、。

普段皆さんが運動する主な目的
・ダイエット
・筋肉をつけたい
・健康増進
大体この３つが挙げられます。

ちなみ総合スポーツクラブに通われている方の
8割の方がダイエット目的　らしいです。

総合スポーツクラブだと〇ナミ、セントラ〇フィッ〇ネス
ティ〇プネ〇、などが思い浮かびますね。

この辺に通う人は、みなさんまず痩せたいと思っているようですね。

よくあるパターンとして、

・毎回ヘトヘトになるくらいランニングをする
・やたら回数をこなす
・最初は頑張れたけどいつの間にか
　運動してなかった…

こんな人も以外と多いそうです。
意外とこういう人の方が、続いている気がしますが・・

人の主観は、あてにならないものです。

＊＊＊運動を続けるためのポイント＊＊

それは、楽をすること。

「ほう！？」

もっと楽をしましょう！
運動は激しく動くことだけではありません。

「それはそうだ。」

・軽い散歩
・ジョギング
・ストレッチ
・就寝前の腹筋

10分〜20分で出来る簡単な運動が
継続して成果を出すためには必要です。

「そうだね。」

スポーツクラブに何年も通っている方の多くは
・歩くだけ。
・ストレッチだけ。
・お風呂だけ。
なんて日も多いようです。

「風呂だけは、運動じゃないよね？銭湯行くのと同じだよね？？」

運動を続けるためには、
楽をしてカラダを動かしてみましょう！

「・・はい！」