ランニング日記

ゲリラ豪雨の予測の仕方。

今日は練習会の補助コーチとして走ってきました。「2km x 10本」という練習にて先頭で1km地点まで行き、タイム読みをしておりました。詳しい様子はこちらから。そして、練習会が終わったら強くなるために走って帰宅するのがマイルール。今年の3月に決めたルールです。そして今日も練習後、夏のような暑さでしたが走って帰りました。写真は3km地点。こんなにイイ天気だったのに「ゲリラ豪雨」につかまりました。兆候に気づいていたのに残念です。カラダ冷やせてちょうどイイ

暑さ対策は万全に〜水分補給と日焼け対策〜

今朝は7kmの予定が3kmに。昨日の疲れが一気に出た感じです。よく考えれば、表に出る機会は例年よりかなり少ない。走っているとはいえ、そのほかの時間は屋内にいることがほとんど。暑さ耐性がカラダにありません。そしてこのタイミングで、人々が活動を再開することになりました。「自分への警告」という意味でも、暑さ対策に関して書いておこうと思います。 ■昨日の" ヤバイ ”状況はこんな感じ。昨日は合同自主トレ的な練習会に参加しています。詳細はコチラから。練習会は9

ランニングを通じて「孤独」と「コミュニティ」について考えてみた。

2019年4月から毎週月水土は自分の仕事をするためにスケジュールは空けています。個人的にいろいろあって正社員という道は捨て、今のところは「なんちゃって個人事業主」で首の皮をつないでいるんです。これを読んでもらうとその理由がなんとなくわかると思います。そして今年から水曜日と土曜日は「走る仕事」「カラダを動かす仕事」をどんどんやっていく予定でした。しかし、「例のアイツ」のせいで・・・・こればかりは「自分」でコントロールできないことなので、「仕方ない」と強引に自分に

今の違和感の原因は？

今朝は普通に走り出しましたが、足首に違和感を感じたため途中でやめました。そのまま歩いて20分で終了。昨年の秋くらいから、足首とかアキレス腱周りに違和感を覚えるようになりました。幸いなことに痛みではないんですが、走り込みが多くなると疲れというか重い感じになります。原因を探ってはいるのですがまだわかってはいません。医者に行っても異常はないので貼り薬を出されるだけです。昨年、ランニングに関して変わったことというと、・チームに入り週１回は強度の高い練習をした。

走る座禅。〜朝ランは貴重な時間〜

2020年5月25日。本日はお休みのため、スピード系トレーニング・・・と、思ったんですけどやめました。ちょっとカラダが重かったんですよね。それでノンビリ走ってきました。その様子は写真をクリックすればわかります。休みの日の朝一人になる時間って貴重です。今日は「何をnoteに書こうかなぁ」と考えていました。本当です(笑) 僕は結構これで心を整えることが多いのです。そして自分で自分を救ってきた時間でもあります。今回は一人で過ごす貴重な時間に関して書い

オンラインバーチャルレース、レベンジ参戦の記録。そして気がついた。

5/23(土)、オンラインバーチャルレース(以下、VR)に参戦。 10kmと6kmで単独タイムトライアルをしてきました。孤独な戦いはキツイですね。ペーサーになる人がいるとどんなに楽か最近身にしみてわかります。での孤独な戦いはもうしばらく続きそうです。孤独な戦いに関しては別の記事で書いたので、こちらのぜひ。今回は、タイムトライアルの中身を見てみたいと思います。 ■走る順序と走るシューズを変えてみた。前回のVRで走ったのは5kmと12km。先に5kmを全力で走り

しばらくは「孤独」の時代、そして小規模レースの増加が起きる！？

今朝は雨でした。止んだので、走り出したら、ポツポツきて、10km走り終わった瞬間にザァーっときました(泣) 今日はアップしたあと、 10kmタイムトライアル＆ 6kmタイムトライアルこの2本をやろうと思ったのですが、10km終わった時点でカラダが冷えたので10kmのみとしました。 (走った詳細はインスタで！) 今回タイムトライアルをやったのは先週に引き続き、オンラインバーチャルレースに参加しているからです。あと6kmのタイムトライアルが残っています。

取り扱い注意！ランニングウォッチ&ランニングアプリのGPS。

2020年5月22日、雨が降ったり止んだり。今日はLSDをやる予定なので天候の様子見しながら、この記事を書いています。さて、一昨日はインターバル。久々にがんばりました。昨日5/21は朝から仕事なのと練習にもメリハリをつけようと思い軽めのジョグで終了。ちなみに走っているコースはショッピングセンターの外周。 1周約800mでしかも舗装がキレイ。重宝しています。 GPSの画像でみるとこんな感じ。 GPSのログって結構しっかり出ます。狭い範囲で走ると、建物の形ま

今日の練習メニューから日本古来の教え「守破離」について考えてみた。

先週末にやったタイムトライアルからスピードをあげたトレーニングもやろうと決意。今週末もタイムトライアルをやることからスピード系練習のメニューをやってきました。当初、もらったメニューは・アップジョグ・ギアチェンジ走(800~1200m)x5 ・ダウンジョグというもの。ちなみにギアチェンジ走とは最初気持ちいいペースで入り、最後400mを持続できる限界のスピードで走りきるというものです。ただ、今日は週末に向けてシッカリ距離も走っておきたいと思い、以下の

初ONLINEレースの結果はどうだったのか？~Rock 'n' Roll VR SERISE VR4 参戦記〜

昨今の状況の中で、レースが次々と中止となり、「もう、2021別大を目指します！」としたものの、やっぱりレースがしたい！そこでSNSで見つけたアメリカのオンラインで行うバーチャルレース Rock 'n' Roll VR SERISE このVR4シリーズに参加しました。そして集計結果が出たのでご報告。走った感想は先日記事にしています。いやー孤独だけど楽しかった。 ■Rock ‘n’ Roll VR4 5Kの部エントリーは7270人。フィニッシュは51

僕にとって、走りの理想は「〇〇」です。

2020.5.18(Mon)、今日はオフなんですが、いろいろやることあってあまり走れませんでした。本当は走るのも諦めていたのですが、佐川急便で発送するものがあったので、営業所まで荷物を持ってランニング。予想より距離があって焦りました(笑) とりあえず用事とランニングの両方済ませられたので良かったです。その佐川急便で久々に飛脚のイラストをみました。今、佐川急便のトラックのイラストはドライバーのイラストですよね。僕らの世代はこれが普通だったので

ググってみたら驚いた！〜俺流「自分のnoteを読んでもらうには？」〜

今朝もジョグをしてきました。そして今まで頑張ってくれたシューズの引退ランです^^ このシューズは初めてサブスリーをやった時のシューズなんです。しかし、走っていると滑ってしまうので引退です。今後は「ベランダ用シューズ」として第二の人生を歩みます。ソールがなくなると「このシューズでたくさん走ったなぁ」と感慨深くなります。走った距離は裏切っていません。「継続は力なり」とはよく言ったものです。そして「継続は力なり」という言葉。 noteで書き続け

オンラインレースに参加して、考えてみた。

昨日記事にしたオンラインレースに参加。全力で走れる時間は今日しかなかったので頑張って早起きして走ってきました。【レース結果は・・・】エントリーしたのは5km、12km、5km&12km。 5kmは目標18分でいきましたが、途中で気持ち悪くなってしまい目標に及ばず・・・ 5分休憩の後、12kmへ。 5kmの影響も考え、様子をみながらペースをあげる予定でスタート。目標は60分。コチラは目標クリアし、カラダに余裕を残してゴール。 5/16(土)11:30[日本時間]

2020.5.15~17、みんなで世界を取りにいこう！！

昨夜は仕事で深夜に帰宅。朝も二度寝してしまい、AM７：００起床で行動開始。寝不足なのでゆっくりジョグ。 10kmまでは1km７分平均で。残り5kmは1km5分平均まで上げて終了。ここは千葉市にある「花島観音」「走り」にご利益があると言われている観音様です。その証拠に「ワラジ」が奉納されています。ここで明日久々にやる全力ランニングの無事を祈願しました。久々にレースを走るので。オンラインですけどね(笑) でも、世界規模です！世界でどれくらいの順位に

2020年5月の記事一覧