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kindleページ数：254 読書時間 ・読書・要旨メモ：1時間29分 ・要旨まとめ・感想：28分 初め…
ページ数：251 読書時間 ・読書・要旨メモ：1時間2分 ・要旨まとめ・投稿：34分 ------------------- ・本の構成 0章 量ではなく質 1章 なぜ眠るの? 2章 寝初め90分が重要 3章 最高の睡眠法 4章 覚醒戦略 5章 眠気の制し方 ・要旨 0章 量ではなく質 ・理想の睡眠時間は遺伝子で決まる ・寝初めのノンレムの90分が重要 最初が悪ければその後の睡眠全部総崩れ ・出来れば最低でも6時間寝る 1章 なぜ眠るの? ・睡眠の効果
kindleページ数：1,807 読書時間：1時間27分 ・読書・要旨メモ：58分 ・要旨まとめ：3分 ・感…
kindleページ数：247 読書時間：4時間29分 ・読書・ポイントメモ：2時間56分 ・要旨整理：1時…
kindleページ数：1,706 読書時間：3時間12分 ・読む・ポイントメモ・要旨整理：2時間16分 ・感…
