幸せと健康を引き寄せるパワーフード

こんにちわ✨
マツケンです☺️

みなさん
パワーフードって知ってます❓

パワーフードとは

"食べることでより健康状態を
高めてくれる食材や食事"

のこと

好きな食べ物だからカラダには良い
ということはなく

中には

食べることで体調を崩していく
マイナスの食材もあるんです‼️

食べると健康運がアップする食材

(炭水化物)
玄米
そば
麦
大豆
芋類

(タンパク質)
イワシ
サバ
サンマ
アジ
など青魚
鮭
卵
納豆
など

他には

野菜全般
フルーツ全般
海藻類

逆に

控えたい食材は
揚げ物
加工食品
トランス脂肪
砂糖
など

控えたい食材には
肥満
動脈硬化
など生活習慣病の原因となるものが
多いです‼️

良かったら普段の食事に
取り入れてみてください🤗✨

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#健康運UP
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