メンタルを強くするには？

メンタル強化には
運動
瞑想
腸内環境を整える
などが効果的ですが

一番大事なことは
メンタルが弱くなる習慣をやめる
①他人の評価ばかり気にする
②成長意欲がない
③他人と比較する
④過去を引きずったり未来を心配する

改善策
物事をポジティブにとらえる
他人の批判を気にしない
ワクワクすることに挑戦する
今に集中する