ウォーキングのメリット

脳内のモヤモヤやネガティブ思考から解放される

うつ病の改善

認知症を予防できる

習慣化により3〜７年も健康寿命が伸びる

ストレスホルモンの分泌を抑える

気分を高めて幸せを感じやすくなるエンドルフィンが分泌される

更年期の女性の寝つきを良くしてくれる