脂肪を効率よく燃やすための有酸素運動について❗️

朝食後すぐに有酸素運動を行うと、血糖値がまだ上がっていないために体内の糖質をエネルギーとして優先的に使い、脂肪を燃焼させる効果が低くなります。

なので

朝食後2時間くらいたってから有酸素運動を行うほうが脂肪が効率良く減っていきますよ☺️

さらに

有酸素運動の30分前にコップ一杯のブラックコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれるクロロゲン酸の作用で脂肪燃焼効率がUPします🔥