美肌・生活習慣予防に❗️豆苗って❓

おはようございます☀
マツケンです☺️

今回は

豆苗

一袋98円と安い✨

僕の
減量メシの例❗️

見た目は😅😅😅
**
豆苗
オートミール
鶏むね肉**

を
クミン
塩胡椒

で
味付けした
減量メシ☺️

さっそく

特徴と効果について

ほうれん草よりも
豊富なβカロテン

抗発ガン作用
動脈硬化

さらに

βカロテンは
体内でビタミンＡに変換❗️**

美髪
視力維持
粘膜
皮膚の機能維持❗️

喉
肺

など
呼吸機能も
守る働きがあります❗️

他にも

ビタミンB群

身体の
新陳代謝を促す❗️

葉酸

DNAの
合成
調整

に働きます❗️

特に

胎児の成長に
大量に必要になります❗️

普段の
1.7倍は摂取
が必要と言われています‼️

サラダ

スープ

炒めもの

にも合いますよ☺️

#美肌
#生活習慣病
#減量メシ