老化について

ベニクラゲのようにある一定の年齢になると逆戻りして若返る、不死の生物もいれば

ハダカデバネズミは見た目が変わらず寿命がくるとパタっと死ぬ老化しない生物もいる

老化を遅らせる研究はかなり進んでいて、死や老化は必然ではないことがわかってきています❗️

ぼくらがカンタンにできる老化予防はやはり運動と睡眠🤗

サプリは補助として効果的❗️

例えば
ビタミンB3の成分の一つで若返り効果のあるNMNやミトコンドリアの機能維持を助けるアミノ酸ALAなどのサプリ❗️

食品では納豆❗️

納豆に含まれるスペルミジンはエネルギー生産工場であるミトコンドリアの機能を改善してくれる🤗

チーズにも含まれてます✨