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2022年5月の記事一覧
腸活とメンタルの安定化について
おはようございます😊
前回は腸活について書きました
ブログの中で腸と脳は親密関係にあることも話しましたね😊
メンタル低下でお腹の調子が悪くなる
この逆もあります❗️
便秘が何日も続いて気分が悪くなりメンタル低下
腸が感情を作ってるんですよ❗️
幸せホルモンと呼ばれてるセロトニンの90%は腸で作られてます
だから
腸が調子悪いとセロトニンの分泌も低下❗️
その結果
ワクワク
ストレスが限界にきてるときの4つのサイン
おはようございます😊
今回は
ボディメイク
仕事
などで1番問題となるストレスについて❗️
まわりを見てるとみんなストレス溜まってるなぁって感じます
例えば
朝の通勤時間にうつむいて歩いてる人
全力で自転車こいで必死な顔で会社に向かってる人
バスや電車の中では暗い顔ばかり
人生楽しんでる人いるんかなって思いますよ❗️
こんな楽しくない毎日を過ごしてるとストレスが溜まります
ストレ