６月２１日

推手マン　ガチャ


　今日は柔術の練習をしたアップとして懸垂合計25回と24キロダブルケトルベルでクリーンとランジを合計12回やった。
　広背筋のシメは大事だ。それがパスやディープハーフにつながる

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