「名著【反応しない練習】から人生が変わる名言を引用します」

「我々は1日に4万回妄想する」

「妄想は妄想にすぎないと客観的に理解して，それ以上に反応しない（真に受けない）」

6月になり，出勤することも多くなりました．
まだ，電車通勤での感染リスクがあるため．
最近は，1時間ほどかけてマイカー通勤をしております．

マイカー通勤のお供が，Amazonオーディオブック「Audible」
草薙 龍瞬さんの著書【反応しない練習】の上の言葉を聴き，なるほどと思った言葉です．

確かに，オンライン講義や会議で，相手の情報が入ってきにくいため
少ない情報（声の調子など）で，思わず「この人頼りないな」とか「この人だったら信頼できるな」とか判断している自分がいます．
それは，この本によればすべてが妄想とのこと．

現代社会は，ネット情報があふれ，ついつい反応（妄想）しすぎる感があります．多くの人が自分自身の妄想で苦しんでいます．

そんな人たちに対して，この本で妄想からぬける（抑える）トレーニングを勧めています．妄想からぬけるには，感覚を意識すること．
「今，妄想した」とか「今，音楽を聴いている」とか，とにかく口にだしてみること．この本では，泣いていた赤ちゃんが，あめ玉を口に入れた瞬間に泣き止む例を紹介しています．
（妄想で泣いていたことから，口の中に感覚が移り泣き止む．）

・妄想しない
・物事を自分の感覚を頼りにシンプルに考える

まずは，この2点，実践していきたいと思います！

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」