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朝ご飯を20年食べないワケ!(^^♪
20代後半でYOGAを始め、カッチコチの
私のカラダを改造しようと玄米菜食を
メインにして、ベジタリアンになった。
ファスティング(断食)やDETOXを何度も
10日〜3週間で30代、インドのYOGA
アシュラムや自然療法アシュラムで
体験し、私のカラダを通して学びを繰
何度もり返した。
![](https://assets.st-note.com/img/1701028535775-4vIhgfl69V.jpg)
私の場合は「朝ご飯を食べない方が調子が
イイ!」と実体験から感じたので、49歳に
なった今年までほぼ20年、もう朝ご飯を
食べてない。
「ナチュラルハイジーン」の考え方は、
1日の24時間を8時間の3つに分けて
考えている。
★ナチュラル=「自然な」ハイジーン=「健康法」、
「自然な健康法」と言う意味。
☟
08〜12時までの午前中は、私達のカラダは
排泄タイムと考えていて、昼12〜20時が
食べモノの摂取タイム。
残り20〜04時が消化・吸収・代謝タイム
で、カラダの機能を効率よく働かせる
には、このカラダのリズムに合わせた
食事をお勧めする。
![](https://assets.st-note.com/img/1701028610670-uudTRK6FXB.png)
夜20時から翌日のお昼までは、固形の
食べモノを摂らない時間を16時間
キープするのが「8時間DIET」とも
リンクする基本的な考え方。
子供の頃から朝・昼・夜と1日3食
食べるのが普通だったので、食べ
るのが当たり前だと思い込んでた。
成長期の子供は、胃腸の消化吸収力
が成人より弱いので3回に分けて食事を
摂る必要があるが、カラダの成長が
終わった大人は、朝食は不要なのだ。
トースターを開発したエジソンが、
トースターを売りたくて、それまで
になかった朝食習慣を新しく作った。
![](https://assets.st-note.com/img/1701028702949-oxWViGsBKN.jpg)
朝は食べない方が頭が冴えて、排泄力が
高まり、気持ち良い空腹感で胃腸の休息・
回復がちゃんとできる。
食事を摂ると内臓たちにはフルマラソン
レベルに食べモノの消化・吸収・代謝・
解毒・排泄に負担がかかっちゃう。
カラダがダルくなったり、眠くなる
のは脳への血流が減って、食べモノの
消化・吸収に胃腸への血流が集まり、
カラダは食べモノの代謝に大忙しに
なる。
![](https://assets.st-note.com/img/1701028558169-BD3OykaUHk.jpg)
1日3回も食べてると、食事の準備や料
理・食べる時間・片づけなど、かける
時間もお金も毎日かかるし、内臓たち
への負担もかなりUP。
以前はお昼にフルーツを食べ、夕食を
摂る1日1.5食だったが、それも不要に
なったので、1日1回の夕食のみに
自然となった私…。
1日1快食を続けてる私は、朝昼は
お白湯を飲み他のコトをするのに
時間・カラダを効率よく使えるの
でメチャメチャ楽チン。
![](https://assets.st-note.com/img/1701028405289-tY6mXZHPNs.jpg)
1日やることをすべて終えてから、
お腹がちゃんと空いて、胃腸の休息が
タップリ取れた後、丁寧に作った夕食
を美味しくゆっくり、丁寧によく噛んで
味わう1日1回の食事が、私にピッタリ。
1日3食より1回の食事をちゃんと
味わう方が、時間やカラダの使い方も
じぶんがとても楽だし、面倒臭がりで
ぐうたらな私に合ってるのだ。
朝ご飯を時間だからとか、昔からの
習慣だからとか、当たり前にしてる
朝食習慣は「、意識」にただ続けるより
も一度、疑ってみる価値アリ!
胃腸の消化・吸収力が弱い人は、1日数
回に分けて食事をコマ目にチョコチョコ
食べる方がイイ方もいるので、自分の
体調や体質に合わせて、食事の摂り方は
工夫して、ね!
![](https://assets.st-note.com/img/1701028261811-Eo2IlmKFia.jpg)
カラダが必要としてない朝の時間帯に
無意識にずっと食べ続けるより、朝食
飯抜きはカラダの排泄力、回復力を
高めてくれ、全ての内臓たちへの
休憩時間をタップリ取れるので、
私個人的にとってもお勧め!!!(^^♪
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