カラダのケア

本

死にたくなって自殺未遂が失敗に終わった22歳、人生のドン底から這いあがりを決意した私。 YOGAに出会い、DETOX、ファスティング、1日1快食、玄米菜食、酵素玄米、ベジタ…

運営しているクリエイター: Keiko Fry

#カラダ

砂糖0&グルテンフリー超簡単「バナナケーキ」レシピ‼^^

夫のDAVIDも私も、出来るだけ砂糖をできるだけ避けてる。白い砂糖や粉&液体状の甘味料には、とっても強い依存性&中毒性があるので、摂るともっとまた食べたくなる。 DAVIDも以前はブラックコーヒーに合う、甘いモノが好きでたまにチョコレートアイスやクッキー等チョコッとつまんでた。でも私のDIETにDAVIDのカラダがだんだん慣れて、ある日ずっと砂糖類を避けてた数か月後、砂糖入りの甘いスイーツを実験的に摂ってみたら、突然の強い甘味にカラダがちゃん

一生太らない、ドカ食い癖脱却法‼

睡眠不足や働き過ぎ、ストレスが溜まりに溜まると、カラダもココロもへっとへとに疲れて、暴飲暴食しやすいのは誰もが一度は経験がある、よね？ココロの思う本当の気持ちと使っている言葉、行動の3つが一致していないと、20〜30代までに過去に溜まり続けた、ネガティブ感情をカラダが過食や痛みとして、様々な症状を出しがち。腰痛・頭痛・肩こり・寝不足は、痛みから逃れたい無意識の脳の反応から、食べ過ぎを誘発しやすい。イライラするとケーキやアイス等甘いモノの

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朝の習慣5つは、幸せの基礎‼

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朝の過ごし方、メチャ重要‼

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執着に氣づけると、手放せる‼^^

私達は知らぬ間に「私の○○」とカラダや食べモノ、マイ・ルール、理想の幸せなど、思い込んでそれが「正しい!」と信じ込み、知らぬ間にそれが執着になる。ブッダが「人間が持つ、一番強い執着は ”考え方”」と説かれた様に、幼少期からだんだんカラダが大きくなり、成長期を経て、ある程度年齢を重ねると、私たちは知らぬ間に考え方そのものに執着を持つ。こんなマイルールは、あなたの中にないかな？ ☟　　　☟　　　☟ 「時間は守るべき‼」「ルールは守るべき‼」「他者のコトを

朝ご飯を20年食べないワケ!(^^♪

20代後半でYOGAを始め、カッチコチの私のカラダを改造しようと玄米菜食をメインにして、ベジタリアンになった。ファスティング(断食)やDETOXを何度も 10日〜3週間で30代、インドのYOGA アシュラムや自然療法アシュラムで体験し、私のカラダを通して学びを繰何度もり返した。私の場合は「朝ご飯を食べない方が調子がイイ！」と実体験から感じたので、49歳になった今年までほぼ20年、もう朝ご飯を食べてない。「ナチュラルハイジーン」の考え方は、 1日の24

スリランカご飯、大盛り過ぎ‼②

朝のお散歩をしたら、珍しくお腹が空いて来た。いつも私は、朝はお白湯で過ごし 15～16:00にフルーツを食べて、夕食19時前後に食べてオシマイ。フルーツはおやつみたいなモノで「1日1快食」が基本なのだが、昨日の30時間の移動中、まずフライトでベジタリアンミールの夕食を食べ、心地良くなった。カタール航空の計らいで、私は 3列シートの通路側をゲットしたけど、他の2人は全くいない席！ラッキーと思い3列丸々使い、横になって少し足を曲げたが、フライト中

当日決めた、田園の宿‼⑲

バスに乗って1時間、向かう先は田園の中にポツンと建つ落ち着いた宿。バス停でなかなか来ないバスに、ちょっとお疲れモードだった私…。バス停の向かい側でレストランを経営してる、見ず知らずのおばちゃんが、バスを待つ私の為にわざわざ椅子を持って来てくれた。なんて優しいスリランカ人！一人旅だと全然知らない人の優しさに触れ、とても感謝の気持ちが溢れる。やっと来たバスの中はメチャ混雑してて、150％の乗車率で立ったままだったが、荷物を抱えて何とか