3分で眠れる―不眠症解消の秘訣教えます

　日本人の5人に1人は不眠に悩まされているという。また、成人の7.4パーセントが睡眠薬を服用しており、その半数以上が週3回以上服用しているともいわれる。かくいう私も、若いころからなかなか寝つけず、夜中に目を覚ますと目が冴えて眠れないということもよくあった。

　ここでは、そんな私がいかに不眠の問題を解決したかを紹介しようと思う。